自分でできるツボ押し

こんにちは！
今日は自分でできるツボ押しをご紹介します！

今回は
～腰痛改善編～

まず、東洋医学でいうツボとは？
私たちのからだに「気」と「血」のエネルギーが巡るルートである「経絡」があると考えられており、経絡上の要所にあるとされているのが「経穴」、いわゆるツボです。
WHO（世界保健機関）によると、全身には361穴のツボがあるとされ、からだの各器官や臓器とつながっています。たとえば、腰が不調になれば、それに関連するツボも押すと痛くなったり、硬くなったりするのです。

ツボ押しを効果的に行うには？
ゆっくりと息を吐きながら「イタ気持ちいい」程度の強さで5秒ほど押します。

腰痛改善に効くツボは？？

腰痛に効果的なツボを3つ紹介します。

腰腿点(ようたいてん)
手の甲の2箇所にあるツボです。人差し指と中指の骨が接合する手前のくぼみを第一腰腿点、中指と薬指の骨が接合する手前にあるくぼみを第二腰腿点といいます。親指の腹を使って、5～10回ほど強めに押しましょう。ツボに米粒をテープで貼るのも効果的です。

委中(いちゅう)
ひざの裏の中央あたりにあるツボです。ひざを両手でつかんで、両手の中指を使って5～10回ほど押すといいでしょう。

太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の間の、骨が接合している部分にあるツボです。親指の腹を使って強めに5～10回ほど刺激します。ボールペンなど、先の丸い道具を使うとピンポイントで押せるので便利です。

それでもしんどいときはぜひもみ亭へ（＾ω＾）
なぜ、痛みが出ているのか　どうしたら改善されるのか　一緒に見つけていきましょう★