斜角筋part2

こんにちは！舞子です(^^)
今日のブログは斜角筋part2です！
なぜ肩で息をするの？ストレスとエラ呼吸についてお話しします！

私たち人類は哺乳類です。哺乳類の特徴は横隔膜(ハラミw)を使った呼吸＝腹式呼吸ができることです。
両生類や爬虫類には横隔膜がないので、腹式呼吸はできません。
そのため、魚類時代に使っていたエラを進化させた筋肉(顎周り)を使って呼吸しています。
それが胸式呼吸です。
腹式呼吸は、とても効率の良い呼吸方法で平常時は腹式がメインです。

しかし！危険が迫った時やストレスを感じた時など無意識の反応によりより酸素を取り込もうと胸式も使いながら呼吸をしようとします。
猿が危険を感じたときに肩でウフォウフォするアレです！！！
そして、斜角筋は胸式呼吸で使われるエラの名残の筋肉の一つなのです！

繋がってきましたか？？

ストレスや緊張状態が長く続くことで無意識のうちに肩で息をすることが増え、斜角筋が緊張し手が冷えたり痺れたりするという関係。
心と身体のつながりが出てきました（´-`）

ストレスを直接取り除くのはなかなか難しいことです。

そこでストレッチのご紹介します！
まず、鎖骨に手を当てて下に引きます。
同時に顎は上に伸ばしてストレッチをしていきます。
そのまま伸びを感じながら顎をゆっくり回していきましょう！

斜角筋を直接施術すると、神経を痛める危険があるのでストレッチで緩めていきましょう(^^)

ガチガチにお疲れの際はプロにお任せください！
仰向けに寝た状態で丁寧に時間をかけて緩めていきます＾＾

皆さんの日々のお疲れが少しでも軽減できますように心を込めてお身体と向き合わせてもらいます。