夏バテ

こんにちは！梨伽です♪
毎日暑い中みなさんお疲れ様です！
暑い日が続いて疲れがとりにくかったり食欲も失せがちの方
がいらっしゃるんじゃないでしょうか？（ ;  ; ）

今日は夏バテについてです！
「夏バテ」とは夏の暑さに体が適応できず、だるい、疲れやすいといった症状が出て、体調を崩すことの総称です。暑い室外と寒い室内との温度差を繰り返し感じることによって、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
すると胃腸の働きが悪くなり消化機能が低下するため、食欲がなくなるのです。暑さによる寝苦しさや自律神経の乱れによって夜もリラックスできず、なかなか寝付けずに睡眠不足となり、きちんと回復できないので疲れが取れにくくなる場合もあります。
(夏にあるあるですよね！)

手軽に買える、夏バテ対策におすすめの食べ物を3つ紹介します～♪

★豚肉
「ビタミンB1」や「たんぱく質」が多く含まれている「豚肉」は、疲労を回復させたいときや、スタミナをつけたいときにもおすすめです。

★ おくら
ネバネバしている「おくら」は消化を促進し、胃の粘膜を保護する役割のある「ムチン」という成分を含んでいるため、免疫力アップや疲労回復に役立つとされています。

★ トマト
夏野菜である「トマト」は栄養が豊富で、体の老化を抑えるとされる「リコピン」という成分や、汗をかいたときに必要となる「カリウム」、風邪の予防にも役立つ「ビタミンC」などを含んでいます。

疲れが中々取れない時は食べ物も少し意識してみて下さい！
今年も、この暑い夏を乗り切っていきましょぉー(^o^)♪
そして、身体が重く疲れが取れない日は是非もみ亭を
ご利用ください！
スタッフ一同心を込めて施術させて頂きます！

広島のマッサージ、整体、もみほぐし、オイルリンパ施術なら是非もみ亭にお越しくださいませ。ご来店お待ちしております！