自律神経。。

こんにちは！

来週、「今季最強寒波」が襲来するそうですね。
言葉だけでも恐ろしいんですが食料や電源の確保など、最悪な場面を想定して行動しなきゃですね。

寒さが厳しい、と予想された今シーズンの冬。記録的に暖かかった11月から一変12月になると極寒の日々が続き、クリスマス後くらいからまた暖かさが戻ったり…と気温のアップダウンが多いこの冬。
みなさま体調崩されてないですか？

「食欲不振」「不眠」「倦怠感」「頭痛」「肩凝り」など、、、、
その不調、もしかすると「冬バテ」といわれるものかもしれません！！！


冬バテの大きな原因として、寒暖差があげられます。屋内屋外との寒暖差。朝晩の寒暖差。数日間の寒暖差。など、こうした大きな寒暖差が自律神経の働きに影響を与えることで引き出されるのが冬バテです。

そこで、冬バテを防ぐには意識的に副交感神経の働きを高めてあげることが大切です★★

1.身体を温める
→舞子おすすめは朝一の白湯、レッグウォーマーで足首を温めることです！

2.急に身体を冷やさない
→屋内屋外との寒暖差に対応できる着脱がしやすい衣類を選ぶ！

3.ゆったりしたペースでできる運動
→運動不足の舞子がゆうのはなんともおこがましいので、お風呂上がりの軽いストレッチなどいかがでしょうか？(^ ^)

4.自律神経を整える食事、食材
→１日に必要なGABAがトマト大1個に含まれるそうです！GABAには脳や神経をリラックスさせる作用があります。
GABAの正式名称をγ-アミノ酪酸といい、もともと人間の脳や神経の中にある神経伝達物質です。
体の自律神経を整えるためには欠かせない成分になります。
トマト大好き！


そしてそして、ヘッドマッサージもとってもおすすめです！
ヘッドマッサージは、こり改善、不眠改善、疲労改善、そしてリラックス効果が高く副交感神経の働きを高めるのにぴったり！！！

もみ亭では60分以上のコースをご利用いただいた方にオプションで20分のヘッドマッサージを2,000円でご案内できます。
全身の疲労を取り除いたあとのヘッドマッサージはより、効果を発揮してくれます（＾ω＾）

ぜひぜひご利用いただいて冬バテに負けない身体づくりを一緒にしていきましょう♪